发布时间：2023-06-21浏览次数：173
2023年6月20日下午，学生处心理健康教育中心开展了主题为“冥想疗愈，以心观心”的团体辅导活动。
冥想对我们的身心健康有很多益处，练习冥想可以帮助我们缓解焦虑、愤怒等负面情绪。把注意力聚焦在呼吸、身体感觉、肌肉伸展，以此提高觉知力，通过放松技巧、呼吸技巧、引导想象等提高对身体、心灵的感知，让头脑冷静下来，更客观地观察自己和周围的世界。
同学们通过此次活动可以得到情绪的释放，有效地缓解压力，放松心情。
（撰稿：胡慧敏 摄影：杨锦）
