舒缓情绪的正念技术

近日，面对新冠病毒的快速传播，我们确实容易倍感压力。虽然很困难，但还请各位同学正视自己的负面情绪，并尽量予以正确心态接纳。通过认知调整、积极的心理暗示等方法调整心态、愉快生活。倘若你感到无力、焦虑，朋友和家人的爱会为你指点迷津，大学心理健康的老师会为拂去你心上的沙砾。你请相信，没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会来临。

下面是一个正念解压的教学视频，同学们可以按照视频教学进行。