正念不仅能保护身体免受心理压力的负面影响,也能预防和治疗忧郁、焦虑等心理健康问题。2022年5月18日下午3:00，心理健康教育中心程文秀老师带领学生开展了一场主题为“正念健心，释放压力”为主题的身心放松活动。
活动伊始，程文秀老师首先邀请同学们闭上眼睛一分钟，感受大脑在做什么？随后，程老师对“正念”的概念进行了简单讲解，接着通过例举学生日常生活中存在的压力事件，与学生共同讨论，引导学生思考常见的压力以及如何调节压力。在进行了身体和心理的放松后，老师带领同学们共同进行正念减压练习，深度释放压力，解释正念练习常见的问题，鼓励学生在日常生活中练习。体验过后，同学们表示一开始烦躁的内心在练习后得到了放松，感到内心的宁静。
通过本次线上活动，帮助同学们在疫情下树立积极向上的生活和学习态度，有效缓解学生的心理压力，为学生日后的学习和生活注入了新的能量。
（撰稿：学生处 程文秀；审核：学生处 邓玥）
